Inicio > Blog > Lesiones en rodilla

Lesiones en rodilla


Que tal a todos los que amablemente siguen este espacio de Primeros Auxilios Gdl.

Quiero compartir con ustedes el artículo que quedo pendiente de publicar el día viernes, el cual trata de uno de los padecimientos mas comunes constantes entre las personas que practican algún deporte, ya sea de manera amateur o profesional. Se trata de las lesiones en la rodilla.

Este tipo de lesiones ocurren de manera frecuente a personas con las siguientes características:

  • Comienzan a entrenar sin antes haber calentado
  • Corredores de fin de semana y que durante la semana llevan una vida sedentaria, es decir, no hacen nada de ejercicio
  • Personas que terminan de correr sin estirar los músculos
  • Padecen de sobrepeso
  • Personas con cuadriceps débiles o con poca fuerza en los músculos internos del muslo
  • Personas con rodillas en X

La articulación de la rodilla es, probablemente, la más complicada del cuerpo humano. Esto se debe a que su función está relacionada con toda su anatomía ósea, su actividad muscular integrada y sus estructuras ligamentosas precisas y restrictivas.

Debido a la complejidad de la rodilla, y a la frecuencia en que se presenta el dolor, es indispensable el buen diagnóstico.

Las lesiones mas comunes en las rodillas son:

  • Lesiones de meniscos
  • Esguince del ligamento lateral interno
  • Lesiones del ligamento cruzado anterior
  • Luxación de la rótula

El tratamiento que se da a cualquier tipo de lesión antes mencionada es exclusivo de el personal médico calificado, el establecerá el mejor diagnóstico y el adecuado tratamiento, así que debemos de dejar trabajar a los profesionales de la salud para no empeorar nuestra condición en caso de haber sufrido alguna lesión.

El mejor momento para valorar la rodilla es inmediatamente después de la lesión. Antes de transcurrida una hora desde la lesión, puede existir ya un espasmo muscular protector. Al cabo de 24 horas puede incluso existir un grado tal de derrame que impida una exploración satisfactoria.

En esta ocasión las recomendaciones generales en caso de algún golpe o lesión de rodilla serían:

  • Tratar de inmovilizar la rodilla afectada el mayor tiempo posible
  • Acudir o dejar que el médico o profesional de la salud valore la situación
  • Seguir el tratamiento o rehabilitación que el médico indique

Bien, como pueden darse cuenta, las lesiones en rodilla pueden ser una verdadera catástrofe en la vida de un deportista profesional o amateur, también pueden desencadenar en una incapacidad de trabajo para cualquier persona.

Lo mejor en todos los casos es prevenir este tipo de situaciones, para lo cual debemos seguir las siguientes indicaciones:

  • Hacer calentamiento previo a iniciar la actividad física por lo menos 10 minutos
  • Hacer estiramientos una vez terminado el ejercicio
  • Usar el calzado adecuado para ejercitarnos; tenis adecuados, zapatos de fútbol con tachones específicos para le tipo de superficie, etc. (lee este artículo con los tipos de tachones y tenis para ejercitarte)
  • Planificar nuestros días para tomarnos un tiempo para ejercitarnos entre semana y no sobrecargarnos de actividad solo en fin de semana.

Me despido no sin antes recordarte que dejes uno o varios comentarios sobre el tema, si tiene alguna sugerencia de algún tema en particular, no dudes en hacérmelo saber, con gusto lo publicaré.

Saludos !!!

Primeros Auxilios Gdl.

Anuncios
  1. Aún no hay comentarios.
  1. No trackbacks yet.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s